Warzywa
Taro: kalorie i wartości odżywcze
Taro: 112 kcal w 100 g. Porcja 104 g (1 szklanka pokrojona) to 116 kcal, 1,6 g białka, 28 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
- 4,1 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 112 | |
| Białko | 1,5 g | g |
| Węglowodany | 27 g | g |
| Błonnik | 4,1 g | g |
| Cukry | 0,4 g | g |
| Tłuszcz | 0,2 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | g |
| Sód | 11 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: taro, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 112 | 1,5 | 27 | 0,2 |
| Surowe, tahitańska | 44 | 2,8 | 6,9 | 1 |
| Gotowane | 142 | 0,5 | 35 | 0,1 |
| Gotowane, tahitańska | 44 | 4,2 | 6,8 | 0,7 |
| Gotowane, z solą | 142 | 0,5 | 35 | 0,1 |
| Gotowane, tahitańska, z solą | 44 | 4,2 | 6,8 | 0,7 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 104 g, produkt: taro?
116 kcal w 104 g. W 100 g: 112 kcal.
Ile białka zawiera produkt: taro?
1,5 g w 100 g, czyli 1,6 g w porcji 104 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: taro?
27 g węglowodanów w 100 g, w tym 4,1 g błonnika i 0,4 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz taro w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo