Warzywa
Pochrzyn: kalorie i wartości odżywcze
Pochrzyn: 118 kcal w 100 g. Porcja 150 g (1 szklanka kostek) to 177 kcal, 2,3 g białka, 42 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
- 4,1 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 118 | |
| Białko | 1,5 g | g |
| Węglowodany | 28 g | g |
| Błonnik | 4,1 g | g |
| Cukry | 0,5 g | g |
| Tłuszcz | 0,2 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | g |
| Sód | 9 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: pochrzyn, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 118 | 1,5 | 28 | 0,2 |
| Gotowane w wodzie | 116 | 1,5 | 28 | 0,1 |
| Gotowane w wodzie, z solą | 114 | 1,5 | 27 | 0,1 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 150 g, produkt: pochrzyn?
177 kcal w 150 g. W 100 g: 118 kcal.
Ile białka zawiera produkt: pochrzyn?
1,5 g w 100 g, czyli 2,3 g w porcji 150 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: pochrzyn?
28 g węglowodanów w 100 g, w tym 4,1 g błonnika i 0,5 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz pochrzyn w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo