Vihannekset
Jamssi: kalorit ja ravintoarvot
Jamssi: 118 kcal per 100 g. 150 g:n annoksessa (1 kuppi kuutioita) on 177 kcal, 2,3 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
- Kuitua 4,1 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 118 | |
| Proteiini | 1,5 g | g |
| Hiilihydraatit | 28 g | g |
| Kuitu | 4,1 g | g |
| Sokerit | 0,5 g | g |
| Rasva | 0,2 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g | g |
| Natrium | 9 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: jamssi
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 118 | 1,5 | 28 | 0,2 |
| Keitetty | 116 | 1,5 | 28 | 0,1 |
| Keitetty, suolalla | 114 | 1,5 | 27 | 0,1 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 150 g:n annoksessa, kun ruoka on: jamssi?
177 kcal 150 g:ssa. Per 100 g: 118 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: jamssi?
1,5 g per 100 g eli 2,3 g 150 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: jamssi?
Hiilihydraatteja 28 g per 100 g, joista kuitua 4,1 g ja sokereita 0,5 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa jamssi sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi