Legumes e verduras
Inhame: calorias e nutrição
Inhame: 118 calorias por 100 g. Uma porção de 150 g (1 xícara em cubos) tem 177 calorias, 2,3 g de proteína, 42 g de carboidratos e 0,3 g de gordura.
Os números acima são para: Cru.
Resumo
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
- 4,1 g de fibras por 100 g.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 118 | |
| Proteína | 1,5 g | g |
| Carboidratos | 28 g | g |
| Fibras | 4,1 g | g |
| Açúcares | 0,5 g | g |
| Gordura | 0,2 g | g |
| Gordura saturada | 0 g | g |
| Sódio | 9 mg | mg |
Todos os tipos: inhame, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Cru | 118 | 1,5 | 28 | 0,2 |
| Fervido | 116 | 1,5 | 28 | 0,1 |
| Fervido, com sal | 114 | 1,5 | 27 | 0,1 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 150 g de inhame?
177 calorias em 150 g. Por 100 g: 118 calorias.
Quanta proteína tem em inhame?
1,5 g por 100 g, ou 2,3 g em uma porção de 150 g.
Quantos carboidratos tem em inhame?
28 g de carboidratos por 100 g, incluindo 4,1 g de fibras e 0,5 g de açúcares.
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