Legumes e verduras
Palmito: calorias e nutrição
Palmito: 115 calorias por 100 g. Uma porção de 85 g (85 g) tem 98 calorias, 2,3 g de proteína, 22 g de carboidratos e 0,2 g de gordura.
Os números acima são para: Cru.
Resumo
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 115 | |
| Proteína | 2,7 g | g |
| Carboidratos | 26 g | g |
| Fibras | 1,5 g | g |
| Açúcares | 17 g | g |
| Gordura | 0,2 g | g |
| Gordura saturada | 0 g | g |
| Sódio | 14 mg | mg |
Todos os tipos: palmito, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Cru | 115 | 2,7 | 26 | 0,2 |
| Em conserva | 28 | 2,5 | 4,6 | 0,6 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 85 g de palmito?
98 calorias em 85 g. Por 100 g: 115 calorias.
Quanta proteína tem em palmito?
2,7 g por 100 g, ou 2,3 g em uma porção de 85 g.
Quantos carboidratos tem em palmito?
26 g de carboidratos por 100 g, incluindo 1,5 g de fibras e 17 g de açúcares.
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