Zelenina
Palmové srdce: kalorie a nutriční hodnoty
Palmové srdce: 115 kcal na 100 g. Porce 85 g (85 g) má 98 kcal, 2,3 g bílkovin, 22 g sacharidů a 0,2 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové.
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 115 | |
| Bílkoviny | 2,7 g | g |
| Sacharidy | 26 g | g |
| Vláknina | 1,5 g | g |
| Cukry | 17 g | g |
| Tuky | 0,2 g | g |
| Nasycené tuky | 0 g | g |
| Sodík | 14 mg | mg |
Všechny druhy: palmové srdce, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové | 115 | 2,7 | 26 | 0,2 |
| Konzervované | 28 | 2,5 | 4,6 | 0,6 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 85 g, potravina: palmové srdce?
98 kcal ve 85 g. Na 100 g: 115 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: palmové srdce?
2,7 g na 100 g, tedy 2,3 g v porci 85 g.
Kolik sacharidů obsahuje: palmové srdce?
26 g sacharidů na 100 g, z toho 1,5 g vlákniny a 17 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si palmové srdce během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma