Gemüse
Palmherzen: Kalorien und Nährwerte
Palmherzen: 115 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 85 g (85 g) hat 98 Kalorien, 2,3 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh.
Auf einen Blick
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 115 | |
| Eiweiß | 2,7 g | g |
| Kohlenhydrate | 26 g | g |
| Ballaststoffe | 1,5 g | g |
| Zucker | 17 g | g |
| Fett | 0,2 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | g |
| Natrium | 14 mg | mg |
Alle Sorten: Palmherzen, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh | 115 | 2,7 | 26 | 0,2 |
| Aus der Dose | 28 | 2,5 | 4,6 | 0,6 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 85 g Palmherzen?
98 Kalorien in 85 g. Pro 100 g: 115 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Palmherzen?
2,7 g pro 100 g, also 2,3 g in einer Portion von 85 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Palmherzen?
26 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1,5 g Ballaststoffe und 17 g Zucker.
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