Vihannekset
Kurkkusalaatti: kalorit ja ravintoarvot
Kurkkusalaatti: 130 kcal per 100 g. 245 g:n annoksessa (1 kuppi) on 319 kcal, 1 g proteiinia, 86 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Makea.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 130 | |
| Proteiini | 0,4 g | g |
| Hiilihydraatit | 35 g | g |
| Kuitu | 1,1 g | g |
| Sokerit | 29 g | g |
| Rasva | 0,5 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 811 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: kurkkusalaatti
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Makea | 130 | 0,4 | 35 | 0,5 |
| Hotdog | 91 | 1,5 | 23 | 0,5 |
| Hampurilainen | 129 | 0,6 | 35 | 0,5 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 245 g:n annoksessa, kun ruoka on: kurkkusalaatti?
319 kcal 245 g:ssa. Per 100 g: 130 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kurkkusalaatti?
0,4 g per 100 g eli 1 g 245 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kurkkusalaatti?
Hiilihydraatteja 35 g per 100 g, joista kuitua 1,1 g ja sokereita 29 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kurkkusalaatti sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi