Vihannekset
Kyyhkyherne: kalorit ja ravintoarvot
Kyyhkyherne: 136 kcal per 100 g. 154 g:n annoksessa (1 kuppi) on 209 kcal, 11 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Kuitua 5,1 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 136 | |
| Proteiini | 7,2 g | g |
| Hiilihydraatit | 24 g | g |
| Kuitu | 5,1 g | g |
| Sokerit | 3 g | g |
| Rasva | 1,6 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,4 g | g |
| Natrium | 5 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: kyyhkyherne
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 136 | 7,2 | 24 | 1,6 |
| Keitetty | 111 | 6 | 20 | 1,4 |
| Keitetty, suolalla | 121 | 6,8 | 23 | 0,4 |
| Kuiva (kypsentämätön) | 343 | 22 | 63 | 1,5 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 154 g:n annoksessa, kun ruoka on: kyyhkyherne?
209 kcal 154 g:ssa. Per 100 g: 136 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kyyhkyherne?
7,2 g per 100 g eli 11 g 154 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kyyhkyherne?
Hiilihydraatteja 24 g per 100 g, joista kuitua 5,1 g ja sokereita 3 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kyyhkyherne sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi