Grønnsaker
Duerter: kalorier og næringsinnhold
Duerter: 136 kalorier per 100 g. En porsjon på 154 g (1 kopp) inneholder 209 kalorier, 11 g protein, 37 g karbohydrater og 2,5 g fett.
Tallene over gjelder for: Rå.
Oversikt
- 5,1 g fiber per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 136 | |
| Protein | 7,2 g | g |
| Karbohydrater | 24 g | g |
| Kostfiber | 5,1 g | g |
| Sukker | 3 g | g |
| Fett | 1,6 g | g |
| Mettet fett | 0,4 g | g |
| Natrium | 5 mg | mg |
Alle typer: duerter, per 100 g
Slik endrer tallene seg med snitt, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Karbohydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 136 | 7,2 | 24 | 1,6 |
| Kokt i vann | 111 | 6 | 20 | 1,4 |
| Kokt i vann, med salt | 121 | 6,8 | 23 | 0,4 |
| Tørr (ukokt) | 343 | 22 | 63 | 1,5 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 154 g duerter?
209 kalorier i 154 g. Per 100 g: 136 kalorier.
Hvor mye protein er det i duerter?
7,2 g per 100 g, eller 11 g i en porsjon på 154 g.
Hvor mange karbohydrater er det i duerter?
24 g karbohydrater per 100 g, inkludert 5,1 g fiber og 3 g sukker.
Lignende matvarer
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer duerter på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratis