Grøntsager
Duerter: kalorier og næringsindhold
Duerter: 136 kalorier pr. 100 g. En portion på 154 g (1 kop) indeholder 209 kalorier, 11 g protein, 37 g kulhydrater og 2,5 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå.
Kort fortalt
- 5,1 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 136 | |
| Protein | 7,2 g | g |
| Kulhydrater | 24 g | g |
| Kostfibre | 5,1 g | g |
| Sukker | 3 g | g |
| Fedt | 1,6 g | g |
| Mættet fedt | 0,4 g | g |
| Natrium | 5 mg | mg |
Alle slags duerter, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 136 | 7,2 | 24 | 1,6 |
| Kogt i vand | 111 | 6 | 20 | 1,4 |
| Kogt i vand, med salt | 121 | 6,8 | 23 | 0,4 |
| Tør (ikke tilberedt) | 343 | 22 | 63 | 1,5 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion duerter på 154 g?
209 kalorier i 154 g. Pr. 100 g: 136 kalorier.
Hvor meget protein er der i duerter?
7,2 g pr. 100 g, eller 11 g i en portion på 154 g.
Hvor mange kulhydrater er der i duerter?
24 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 5,1 g kostfibre og 3 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log duerter på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis