Vihannekset
Perunasalaatti: kalorit ja ravintoarvot
Perunasalaatti: 143 kcal per 100 g. 250 g:n annoksessa (1 kuppi) on 358 kcal, 6,8 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Itse tehty.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 143 | |
| Proteiini | 2,7 g | g |
| Hiilihydraatit | 11 g | g |
| Kuitu | 1,3 g | g |
| Rasva | 8,2 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,4 g | g |
| Natrium | 529 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: perunasalaatti
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Itse tehty | 143 | 2,7 | 11 | 8,2 |
| Munalla | 157 | 2 | 16 | 9,4 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 250 g:n annoksessa, kun ruoka on: perunasalaatti?
358 kcal 250 g:ssa. Per 100 g: 143 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: perunasalaatti?
2,7 g per 100 g eli 6,8 g 250 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: perunasalaatti?
Hiilihydraatteja 11 g per 100 g, joista kuitua 1,3 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa perunasalaatti sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi