Groenten
Aardappelsalade: calorieën en voeding
Aardappelsalade: 143 calorieën per 100 g. Een portie van 250 g (1 kopje) bevat 358 calorieën, 6,8 g eiwit, 28 g koolhydraten en 21 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Zelfgemaakt.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 143 | |
| Eiwit | 2,7 g | g |
| Koolhydraten | 11 g | g |
| Vezels | 1,3 g | g |
| Vet | 8,2 g | g |
| Verzadigd vet | 1,4 g | g |
| Natrium | 529 mg | mg |
Alle soorten aardappelsalade, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Zelfgemaakt | 143 | 2,7 | 11 | 8,2 |
| Met ei | 157 | 2 | 16 | 9,4 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 250 g aardappelsalade?
358 calorieën in 250 g. Per 100 g: 143 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in aardappelsalade?
2,7 g per 100 g, oftewel 6,8 g in een portie van 250 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in aardappelsalade?
11 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,3 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden aardappelsalade vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten