Groenten
Aardappelgratin: calorieën en voeding
Aardappelgratin: 132 calorieën per 100 g. Een portie van 245 g (1 kopje) bevat 323 calorieën, 12 g eiwit, 28 g koolhydraten en 19 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Uit de oven, zelfgemaakt, met boter.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 132 | |
| Eiwit | 5,1 g | g |
| Koolhydraten | 11 g | g |
| Vezels | 1,8 g | g |
| Vet | 7,6 g | g |
| Verzadigd vet | 4,7 g | g |
| Natrium | 433 mg | mg |
Alle soorten aardappelgratin, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Uit de oven, zelfgemaakt, met boter | 132 | 5,1 | 11 | 7,6 |
| Uit de oven, zelfgemaakt, met margarine | 132 | 5,1 | 11 | 7,6 |
| Bereid, van mix | 93 | 2,3 | 13 | 4,1 |
| Droog (ongekookt), mix | 314 | 8,9 | 74 | 3,7 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 245 g aardappelgratin?
323 calorieën in 245 g. Per 100 g: 132 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in aardappelgratin?
5,1 g per 100 g, oftewel 12 g in een portie van 245 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in aardappelgratin?
11 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,8 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden aardappelgratin vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten