Warzywa
Ziemniaki zapiekane z serem: kalorie i wartości odżywcze
Ziemniaki zapiekane z serem: 132 kcal w 100 g. Porcja 245 g (1 szklanka) to 323 kcal, 12 g białka, 28 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Pieczone, domowe, z masłem.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 132 | |
| Białko | 5,1 g | g |
| Węglowodany | 11 g | g |
| Błonnik | 1,8 g | g |
| Tłuszcz | 7,6 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 4,7 g | g |
| Sód | 433 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: ziemniaki zapiekane z serem, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Pieczone, domowe, z masłem | 132 | 5,1 | 11 | 7,6 |
| Pieczone, domowe, z margaryną | 132 | 5,1 | 11 | 7,6 |
| Przygotowane, z mieszanki | 93 | 2,3 | 13 | 4,1 |
| Suche (niegotowane), mieszanka | 314 | 8,9 | 74 | 3,7 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 245 g, produkt: ziemniaki zapiekane z serem?
323 kcal w 245 g. W 100 g: 132 kcal.
Ile białka zawiera produkt: ziemniaki zapiekane z serem?
5,1 g w 100 g, czyli 12 g w porcji 245 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: ziemniaki zapiekane z serem?
11 g węglowodanów w 100 g, w tym 1,8 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz ziemniaki zapiekane z serem w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo