Vihannekset
Gratinoidut perunat: kalorit ja ravintoarvot
Gratinoidut perunat: 132 kcal per 100 g. 245 g:n annoksessa (1 kuppi) on 323 kcal, 12 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Uuniin paistettu, itse tehty, voilla.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 132 | |
| Proteiini | 5,1 g | g |
| Hiilihydraatit | 11 g | g |
| Kuitu | 1,8 g | g |
| Rasva | 7,6 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 4,7 g | g |
| Natrium | 433 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: gratinoidut perunat
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Uuniin paistettu, itse tehty, voilla | 132 | 5,1 | 11 | 7,6 |
| Uuniin paistettu, itse tehty, margariinilla | 132 | 5,1 | 11 | 7,6 |
| Valmistettu, valmisseoksesta | 93 | 2,3 | 13 | 4,1 |
| Kuiva (kypsentämätön), jauhe | 314 | 8,9 | 74 | 3,7 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 245 g:n annoksessa, kun ruoka on: gratinoidut perunat?
323 kcal 245 g:ssa. Per 100 g: 132 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: gratinoidut perunat?
5,1 g per 100 g eli 12 g 245 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: gratinoidut perunat?
Hiilihydraatteja 11 g per 100 g, joista kuitua 1,8 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa gratinoidut perunat sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi