Vihannekset
Maissivanukas: kalorit ja ravintoarvot
Maissivanukas: 131 kcal per 100 g. 250 g:n annoksessa (1 kuppi) on 328 kcal, 11 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 13 % kaloreistaHiilihydraatit 52 %Rasva 34 %
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 131 | |
| Proteiini | 4,4 g | g |
| Hiilihydraatit | 17 g | g |
| Kuitu | 1,2 g | g |
| Rasva | 5 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 2,5 g | g |
| Natrium | 282 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 250 g:n annoksessa, kun ruoka on: maissivanukas?
328 kcal 250 g:ssa. Per 100 g: 131 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: maissivanukas?
4,4 g per 100 g eli 11 g 250 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: maissivanukas?
Hiilihydraatteja 17 g per 100 g, joista kuitua 1,2 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Gratinoidut perunat: 132 kcalKurkkusalaatti: 130 kcalUuniperunat: 130 kcalPerunalohkot: 129 kcalKyyhkyherne: 136 kcalHernekasvit: 124 kcalMarinoitu artisokka: 119 kcalPerunasalaatti: 143 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa maissivanukas sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.