Warzywa
Fasola limeńska: kalorie i wartości odżywcze
Fasola limeńska: 113 kcal w 100 g. Porcja 156 g (1 szklanka) to 176 kcal, 11 g białka, 32 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- 4,9 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 113 | |
| Białko | 6,8 g | g |
| Węglowodany | 20 g | g |
| Błonnik | 4,9 g | g |
| Cukry | 1,5 g | g |
| Tłuszcz | 0,9 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,2 g | g |
| Sód | 8 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: fasola limeńska, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 113 | 6,8 | 20 | 0,9 |
| Gotowane w wodzie, niedojrzałe | 123 | 6,8 | 24 | 0,3 |
| Gotowane w wodzie, suche, baby | 126 | 8 | 23 | 0,4 |
| Gotowane w wodzie, suche, duże | 115 | 7,8 | 21 | 0,4 |
| Gotowane w wodzie, baby, z mrożonki | 105 | 6,7 | 19 | 0,3 |
| Gotowane w wodzie, niedojrzałe, z solą | 123 | 6,8 | 24 | 0,3 |
| Gotowane w wodzie, suche, baby, z solą | 126 | 8 | 23 | 0,4 |
| Gotowane w wodzie, fordhook, z mrożonki | 103 | 6,1 | 19 | 0,3 |
| Gotowane w wodzie, suche, duże, z solą | 115 | 7,8 | 21 | 0,4 |
| Gotowane w wodzie, baby, z mrożonki, z solą | 105 | 6,7 | 19 | 0,3 |
| Gotowane w wodzie, fordhook, z mrożonki, z solą | 103 | 6,1 | 19 | 0,3 |
| Suche (niegotowane), baby | 335 | 21 | 63 | 0,9 |
| Suche (niegotowane), duże | 338 | 22 | 63 | 0,7 |
| Z puszki | 71 | 4,1 | 13 | 0,3 |
| Z puszki, duże | 79 | 4,9 | 15 | 0,2 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 156 g, produkt: fasola limeńska?
176 kcal w 156 g. W 100 g: 113 kcal.
Ile białka zawiera produkt: fasola limeńska?
6,8 g w 100 g, czyli 11 g w porcji 156 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: fasola limeńska?
20 g węglowodanów w 100 g, w tym 4,9 g błonnika i 1,5 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz fasola limeńska w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo