Groenten
Limabonen: calorieën en voeding
Limabonen: 113 calorieën per 100 g. Een portie van 156 g (1 kopje) bevat 176 calorieën, 11 g eiwit, 32 g koolhydraten en 1,4 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw.
In het kort
- 4,9 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 113 | |
| Eiwit | 6,8 g | g |
| Koolhydraten | 20 g | g |
| Vezels | 4,9 g | g |
| Suikers | 1,5 g | g |
| Vet | 0,9 g | g |
| Verzadigd vet | 0,2 g | g |
| Natrium | 8 mg | mg |
Alle soorten limabonen, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw | 113 | 6,8 | 20 | 0,9 |
| Gekookt (in water), onrijp | 123 | 6,8 | 24 | 0,3 |
| Gekookt (in water), droog, baby | 126 | 8 | 23 | 0,4 |
| Gekookt (in water), droog, groot | 115 | 7,8 | 21 | 0,4 |
| Gekookt (in water), baby, uit de vriezer | 105 | 6,7 | 19 | 0,3 |
| Gekookt (in water), onrijp, met zout | 123 | 6,8 | 24 | 0,3 |
| Gekookt (in water), droog, baby, met zout | 126 | 8 | 23 | 0,4 |
| Gekookt (in water), fordhook, uit de vriezer | 103 | 6,1 | 19 | 0,3 |
| Gekookt (in water), droog, groot, met zout | 115 | 7,8 | 21 | 0,4 |
| Gekookt (in water), baby, uit de vriezer, met zout | 105 | 6,7 | 19 | 0,3 |
| Gekookt (in water), fordhook, uit de vriezer, met zout | 103 | 6,1 | 19 | 0,3 |
| Droog (ongekookt), baby | 335 | 21 | 63 | 0,9 |
| Droog (ongekookt), groot | 338 | 22 | 63 | 0,7 |
| Uit blik | 71 | 4,1 | 13 | 0,3 |
| Uit blik, groot | 79 | 4,9 | 15 | 0,2 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 156 g limabonen?
176 calorieën in 156 g. Per 100 g: 113 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in limabonen?
6,8 g per 100 g, oftewel 11 g in een portie van 156 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in limabonen?
20 g koolhydraten per 100 g, waarvan 4,9 g vezels en 1,5 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden limabonen vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten