Grönsaker
Limabönor: kalorier och näring
Limabönor: 113 kalorier per 100 g. En portion på 156 g (1 kopp) innehåller 176 kalorier, 11 g protein, 32 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå.
I korthet
- 4,9 g fibrer per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 113 | |
| Protein | 6,8 g | g |
| Kolhydrater | 20 g | g |
| Fiber | 4,9 g | g |
| Socker | 1,5 g | g |
| Fett | 0,9 g | g |
| Mättat fett | 0,2 g | g |
| Natrium | 8 mg | mg |
Alla sorters limabönor, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 113 | 6,8 | 20 | 0,9 |
| Kokt i vatten, omogen | 123 | 6,8 | 24 | 0,3 |
| Kokt i vatten, torkad, baby | 126 | 8 | 23 | 0,4 |
| Kokt i vatten, torkad, stor | 115 | 7,8 | 21 | 0,4 |
| Kokt i vatten, baby, fryst | 105 | 6,7 | 19 | 0,3 |
| Kokt i vatten, omogen, med salt | 123 | 6,8 | 24 | 0,3 |
| Kokt i vatten, torkad, baby, med salt | 126 | 8 | 23 | 0,4 |
| Kokt i vatten, fordhook, fryst | 103 | 6,1 | 19 | 0,3 |
| Kokt i vatten, torkad, stor, med salt | 115 | 7,8 | 21 | 0,4 |
| Kokt i vatten, baby, fryst, med salt | 105 | 6,7 | 19 | 0,3 |
| Kokt i vatten, fordhook, fryst, med salt | 103 | 6,1 | 19 | 0,3 |
| Torr (okokt), baby | 335 | 21 | 63 | 0,9 |
| Torr (okokt), stor | 338 | 22 | 63 | 0,7 |
| Konserverad | 71 | 4,1 | 13 | 0,3 |
| Konserverad, stor | 79 | 4,9 | 15 | 0,2 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 156 g limabönor?
176 kalorier i 156 g. Per 100 g: 113 kalorier.
Hur mycket protein innehåller limabönor?
6,8 g per 100 g, eller 11 g i en portion på 156 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller limabönor?
20 g kolhydrater per 100 g, varav 4,9 g fiber och 1,5 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga limabönor på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis