Groenten
Succotash: calorieën en voeding
Succotash: 99 calorieën per 100 g. Een portie van 104 g (125 ml) bevat 103 calorieën, 5,2 g eiwit, 20 g koolhydraten en 1 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw.
In het kort
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
- 3,8 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 99 | |
| Eiwit | 5 g | g |
| Koolhydraten | 20 g | g |
| Vezels | 3,8 g | g |
| Vet | 1 g | g |
| Verzadigd vet | 0,2 g | g |
| Natrium | 4 mg | mg |
Alle soorten succotash, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw | 99 | 5 | 20 | 1 |
| Gekookt (in water) | 115 | 5,1 | 24 | 0,8 |
| Gekookt (in water), met zout | 111 | 5,1 | 24 | 0,8 |
| Gekookt (in water), uit de vriezer | 93 | 4,3 | 20 | 0,9 |
| Gekookt (in water), uit de vriezer, met zout | 93 | 4,3 | 20 | 0,9 |
| Uit blik, roomstijl mais | 77 | 2,6 | 18 | 0,5 |
| Uit blik, hele maiskorrels | 63 | 2,6 | 14 | 0,5 |
| Diepvries | 93 | 4,3 | 20 | 0,9 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 104 g succotash?
103 calorieën in 104 g. Per 100 g: 99 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in succotash?
5 g per 100 g, oftewel 5,2 g in een portie van 104 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in succotash?
20 g koolhydraten per 100 g, waarvan 3,8 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden succotash vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten