Groenten
Gegratineerde aardappelen: calorieën en voeding
Gegratineerde aardappelen: 88 calorieën per 100 g. Een portie van 245 g (1 kopje) bevat 216 calorieën, 7,1 g eiwit, 26 g koolhydraten en 9,1 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Bereid, zelfgemaakt, met boter.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 88 | |
| Eiwit | 2,9 g | g |
| Koolhydraten | 11 g | g |
| Vezels | 1,9 g | g |
| Vet | 3,7 g | g |
| Verzadigd vet | 2,3 g | g |
| Natrium | 335 mg | mg |
Alle soorten gegratineerde aardappelen, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Bereid, zelfgemaakt, met boter | 88 | 2,9 | 11 | 3,7 |
| Bereid, zelfgemaakt, met margarine | 88 | 2,9 | 11 | 3,7 |
| Bereid, van mix, volle melk, boter | 93 | 2,1 | 13 | 4,3 |
| Bereid, van mix, halfvolle melk, margarine | 93 | 2,3 | 13 | 3,8 |
| Droog (ongekookt), mix | 358 | 7,8 | 74 | 4,6 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 245 g gegratineerde aardappelen?
216 calorieën in 245 g. Per 100 g: 88 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in gegratineerde aardappelen?
2,9 g per 100 g, oftewel 7,1 g in een portie van 245 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in gegratineerde aardappelen?
11 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,9 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden gegratineerde aardappelen vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten