Groenten
Wijnbladeren: calorieën en voeding
Wijnbladeren: 93 calorieën per 100 g. Een portie van 14 g (1 kopje) bevat 13 calorieën, 0,8 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 0,3 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw.
In het kort
- 11 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 93 | |
| Eiwit | 5,6 g | g |
| Koolhydraten | 17 g | g |
| Vezels | 11 g | g |
| Suikers | 6,3 g | g |
| Vet | 2,1 g | g |
| Verzadigd vet | 0,3 g | g |
| Natrium | 9 mg | mg |
Alle soorten wijnbladeren, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw | 93 | 5,6 | 17 | 2,1 |
| Uit blik | 69 | 4,3 | 12 | 2 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 14 g wijnbladeren?
13 calorieën in 14 g. Per 100 g: 93 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in wijnbladeren?
5,6 g per 100 g, oftewel 0,8 g in een portie van 14 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in wijnbladeren?
17 g koolhydraten per 100 g, waarvan 11 g vezels en 6,3 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden wijnbladeren vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten