Verduras
Hojas de parra: calorías y valor nutricional
Hojas de parra: 93 calorías por cada 100 g. Una ración de 14 g (1 taza) tiene 13 calorías, 0,8 g de proteínas, 2,4 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: Crudo.
De un vistazo
- 11 g de fibra por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 93 | |
| Proteína | 5,6 g | g |
| Hidratos de carbono | 17 g | g |
| Fibra | 11 g | g |
| Azúcares | 6,3 g | g |
| Grasa | 2,1 g | g |
| Grasa saturada | 0,3 g | g |
| Sodio | 9 mg | mg |
Todos los tipos de hojas de parra, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo | 93 | 5,6 | 17 | 2,1 |
| En conserva | 69 | 4,3 | 12 | 2 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 14 g de hojas de parra?
13 calorías en 14 g. Por cada 100 g: 93 calorías.
¿Cuánta proteína tiene hojas de parra?
5,6 g por cada 100 g, o 0,8 g en una ración de 14 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene hojas de parra?
17 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 11 g son fibra y 6,3 g son azúcares.
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