Warzywa
Zapiekane ziemniaki: kalorie i wartości odżywcze
Zapiekane ziemniaki: 88 kcal w 100 g. Porcja 245 g (1 szklanka) to 216 kcal, 7,1 g białka, 26 g węglowodanów i 9,1 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Przygotowane, domowe, z masłem.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 88 | |
| Białko | 2,9 g | g |
| Węglowodany | 11 g | g |
| Błonnik | 1,9 g | g |
| Tłuszcz | 3,7 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 2,3 g | g |
| Sód | 335 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: zapiekane ziemniaki, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Przygotowane, domowe, z masłem | 88 | 2,9 | 11 | 3,7 |
| Przygotowane, domowe, z margaryną | 88 | 2,9 | 11 | 3,7 |
| Przygotowane, z mieszanki, mleko pełne, masło | 93 | 2,1 | 13 | 4,3 |
| Przygotowane, z mieszanki, mleko 2%, margaryna | 93 | 2,3 | 13 | 3,8 |
| Suche (niegotowane), mieszanka | 358 | 7,8 | 74 | 4,6 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 245 g, produkt: zapiekane ziemniaki?
216 kcal w 245 g. W 100 g: 88 kcal.
Ile białka zawiera produkt: zapiekane ziemniaki?
2,9 g w 100 g, czyli 7,1 g w porcji 245 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: zapiekane ziemniaki?
11 g węglowodanów w 100 g, w tym 1,9 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz zapiekane ziemniaki w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo