Groenten
Tomatenpuree: calorieën en voeding
Tomatenpuree: 82 calorieën per 100 g. Een portie van 116 g (100 ml) bevat 95 calorieën, 5 g eiwit, 22 g koolhydraten en 0,6 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Uit blik, met zout.
In het kort
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
- 4,1 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 82 | |
| Eiwit | 4,3 g | g |
| Koolhydraten | 19 g | g |
| Vezels | 4,1 g | g |
| Suikers | 12 g | g |
| Vet | 0,5 g | g |
| Verzadigd vet | 0,1 g | g |
| Natrium | 790 mg | mg |
Alle soorten tomatenpuree, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Uit blik, met zout | 82 | 4,3 | 19 | 0,5 |
| Uit blik, zonder toegevoegd zout | 82 | 4,3 | 19 | 0,5 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 116 g tomatenpuree?
95 calorieën in 116 g. Per 100 g: 82 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in tomatenpuree?
4,3 g per 100 g, oftewel 5 g in een portie van 116 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in tomatenpuree?
19 g koolhydraten per 100 g, waarvan 4,1 g vezels en 12 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden tomatenpuree vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten