Groenten
Koolsalade: calorieën en voeding
Koolsalade: 78 calorieën per 100 g. Een portie van 51 g (100 ml) bevat 40 calorieën, 0,7 g eiwit, 6,3 g koolhydraten en 1,3 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Zelfgemaakt.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 78 | |
| Eiwit | 1,3 g | g |
| Koolhydraten | 12 g | g |
| Vezels | 1,5 g | g |
| Vet | 2,6 g | g |
| Verzadigd vet | 0,4 g | g |
| Natrium | 23 mg | mg |
Alle soorten koolsalade, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Zelfgemaakt | 78 | 1,3 | 12 | 2,6 |
| Naturel | 159 | 0,9 | 12 | 12 |
| Cracker barrel | 175 | 0,9 | 13 | 13 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 51 g koolsalade?
40 calorieën in 51 g. Per 100 g: 78 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in koolsalade?
1,3 g per 100 g, oftewel 0,7 g in een portie van 51 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in koolsalade?
12 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,5 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden koolsalade vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten