Verduras
Ensalada de col: calorías y valor nutricional
Ensalada de col: 78 calorías por cada 100 g. Una ración de 51 g (100 ml) tiene 40 calorías, 0,7 g de proteínas, 6,3 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: Casero.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 78 | |
| Proteína | 1,3 g | g |
| Hidratos de carbono | 12 g | g |
| Fibra | 1,5 g | g |
| Grasa | 2,6 g | g |
| Grasa saturada | 0,4 g | g |
| Sodio | 23 mg | mg |
Todos los tipos de ensalada de col, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| Casero | 78 | 1,3 | 12 | 2,6 |
| Natural | 159 | 0,9 | 12 | 12 |
| Cracker barrel | 175 | 0,9 | 13 | 13 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 51 g de ensalada de col?
40 calorías en 51 g. Por cada 100 g: 78 calorías.
¿Cuánta proteína tiene ensalada de col?
1,3 g por cada 100 g, o 0,7 g en una ración de 51 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene ensalada de col?
12 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 1,5 g son fibra y 0 g son azúcares.
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