Verduras
Chirivía: calorías y valor nutricional
Chirivía: 75 calorías por cada 100 g. Una ración de 133 g (1 taza en rodajas) tiene 100 calorías, 1,6 g de proteínas, 24 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: Crudo.
De un vistazo
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
- 3,4 g de fibra por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 75 | |
| Proteína | 1,2 g | g |
| Hidratos de carbono | 18 g | g |
| Fibra | 3,4 g | g |
| Azúcares | 4,8 g | g |
| Grasa | 0,3 g | g |
| Grasa saturada | 0,1 g | g |
| Sodio | 10 mg | mg |
Todos los tipos de chirivía, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo | 75 | 1,2 | 18 | 0,3 |
| Hervido | 71 | 1,3 | 17 | 0,3 |
| Hervido, con sal | 71 | 1,3 | 17 | 0,3 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 133 g de chirivía?
100 calorías en 133 g. Por cada 100 g: 75 calorías.
¿Cuánta proteína tiene chirivía?
1,2 g por cada 100 g, o 1,6 g en una ración de 133 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene chirivía?
18 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 3,4 g son fibra y 4,8 g son azúcares.
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