Warzywa
Pasternak: kalorie i wartości odżywcze
Pasternak: 75 kcal w 100 g. Porcja 133 g (1 szklanka plasterków) to 100 kcal, 1,6 g białka, 24 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
- 3,4 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 75 | |
| Białko | 1,2 g | g |
| Węglowodany | 18 g | g |
| Błonnik | 3,4 g | g |
| Cukry | 4,8 g | g |
| Tłuszcz | 0,3 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,1 g | g |
| Sód | 10 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: pasternak, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 75 | 1,2 | 18 | 0,3 |
| Gotowane w wodzie | 71 | 1,3 | 17 | 0,3 |
| Gotowane w wodzie, z solą | 71 | 1,3 | 17 | 0,3 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 133 g, produkt: pasternak?
100 kcal w 133 g. W 100 g: 75 kcal.
Ile białka zawiera produkt: pasternak?
1,2 g w 100 g, czyli 1,6 g w porcji 133 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: pasternak?
18 g węglowodanów w 100 g, w tym 3,4 g błonnika i 4,8 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz pasternak w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo