Warzywa
Korzeń łopianu: kalorie i wartości odżywcze
Korzeń łopianu: 72 kcal w 100 g. Porcja 118 g (1 szklanka) to 85 kcal, 1,8 g białka, 20 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
- 3,3 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 72 | |
| Białko | 1,5 g | g |
| Węglowodany | 17 g | g |
| Błonnik | 3,3 g | g |
| Cukry | 2,9 g | g |
| Tłuszcz | 0,1 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | g |
| Sód | 5 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: korzeń łopianu, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 72 | 1,5 | 17 | 0,1 |
| Gotowane w wodzie | 88 | 2,1 | 21 | 0,1 |
| Gotowane w wodzie, z solą | 88 | 2,1 | 21 | 0,1 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 118 g, produkt: korzeń łopianu?
85 kcal w 118 g. W 100 g: 72 kcal.
Ile białka zawiera produkt: korzeń łopianu?
1,5 g w 100 g, czyli 1,8 g w porcji 118 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: korzeń łopianu?
17 g węglowodanów w 100 g, w tym 3,3 g błonnika i 2,9 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz korzeń łopianu w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo