Warzywa

Topinambur: kalorie i wartości odżywcze

Topinambur: 73 kcal w 100 g. Porcja 150 g (1 szklanka plasterków) to 110 kcal, 3 g białka, 26 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 10% kaloriiWęglowodany 90%Tłuszcze 0%

W skrócie

Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	73
Białko	2 g	g
Węglowodany	17 g	g
Błonnik	1,6 g	g
Cukry	9,6 g	g
Tłuszcz	0 g	g
Tłuszcze nasycone	0 g	g
Sód	4 mg	mg

Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 150 g, produkt: topinambur?

110 kcal w 150 g. W 100 g: 73 kcal.

Ile białka zawiera produkt: topinambur?

2 g w 100 g, czyli 3 g w porcji 150 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: topinambur?

17 g węglowodanów w 100 g, w tym 1,6 g błonnika i 9,6 g cukrów.

Podobne produkty

Buraczki Harvard: 73 kcal Korzeń łopianu: 72 kcal Bób: 72 kcal Ziemniaki żółte: 72 kcal Korzeń lotosu: 74 kcal Szalotka: 72 kcal Pasternak: 75 kcal Czerwony ziemniak: 71 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz topinambur w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.