Warzywa
Korzeń lotosu: kalorie i wartości odżywcze
Korzeń lotosu: 74 kcal w 100 g. Porcja 115 g to 85 kcal, 3 g białka, 20 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
- 4,9 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 74 | |
| Białko | 2,6 g | g |
| Węglowodany | 17 g | g |
| Błonnik | 4,9 g | g |
| Tłuszcz | 0,1 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | g |
| Sód | 40 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: korzeń lotosu, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 74 | 2,6 | 17 | 0,1 |
| Gotowane w wodzie | 66 | 1,6 | 16 | 0,1 |
| Gotowane w wodzie, z solą | 66 | 1,6 | 16 | 0,1 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 115 g, produkt: korzeń lotosu?
85 kcal w 115 g. W 100 g: 74 kcal.
Ile białka zawiera produkt: korzeń lotosu?
2,6 g w 100 g, czyli 3 g w porcji 115 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: korzeń lotosu?
17 g węglowodanów w 100 g, w tym 4,9 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz korzeń lotosu w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo