Warzywa

Buraczki Harvard: kalorie i wartości odżywcze

Buraczki Harvard: 73 kcal w 100 g. Porcja 246 g (1 szklanka plasterków) to 180 kcal, 2 g białka, 45 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 4% kaloriiWęglowodany 95%Tłuszcze 1%

W skrócie

Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	73
Białko	0,8 g	g
Węglowodany	18 g	g
Błonnik	2,1 g	g
Tłuszcz	0,1 g	g
Tłuszcze nasycone	0 g	g
Sód	162 mg	mg

Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 246 g, produkt: buraczki Harvard?

180 kcal w 246 g. W 100 g: 73 kcal.

Ile białka zawiera produkt: buraczki Harvard?

0,8 g w 100 g, czyli 2 g w porcji 246 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: buraczki Harvard?

18 g węglowodanów w 100 g, w tym 2,1 g błonnika i 0 g cukrów.

Podobne produkty

Topinambur: 73 kcal Korzeń łopianu: 72 kcal Bób: 72 kcal Ziemniaki żółte: 72 kcal Korzeń lotosu: 74 kcal Szalotka: 72 kcal Pasternak: 75 kcal Czerwony ziemniak: 71 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz buraczki Harvard w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.