Vihannekset
Harvardin punajuuret: kalorit ja ravintoarvot
Harvardin punajuuret: 73 kcal per 100 g. 246 g:n annoksessa (1 kuppi viipaleita) on 180 kcal, 2 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 73 | |
| Proteiini | 0,8 g | g |
| Hiilihydraatit | 18 g | g |
| Kuitu | 2,1 g | g |
| Rasva | 0,1 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g | g |
| Natrium | 162 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 246 g:n annoksessa, kun ruoka on: harvardin punajuuret?
180 kcal 246 g:ssa. Per 100 g: 73 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: harvardin punajuuret?
0,8 g per 100 g eli 2 g 246 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: harvardin punajuuret?
Hiilihydraatteja 18 g per 100 g, joista kuitua 2,1 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa harvardin punajuuret sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi