Vihannekset
Salottisipuli: kalorit ja ravintoarvot
Salottisipuli: 72 kcal per 100 g. 30 g:n annoksessa (30 g) on 22 kcal, 0,8 g proteiinia, 5 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 72 | |
| Proteiini | 2,5 g | g |
| Hiilihydraatit | 17 g | g |
| Kuitu | 2,1 g | g |
| Sokerit | 7,9 g | g |
| Rasva | 0,1 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g | g |
| Natrium | 12 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: salottisipuli
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 72 | 2,5 | 17 | 0,1 |
| Kuivattu, pakastekuivattu | 348 | 12 | 81 | 0,5 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 30 g:n annoksessa, kun ruoka on: salottisipuli?
22 kcal 30 g:ssa. Per 100 g: 72 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: salottisipuli?
2,5 g per 100 g eli 0,8 g 30 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: salottisipuli?
Hiilihydraatteja 17 g per 100 g, joista kuitua 2,1 g ja sokereita 7,9 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa salottisipuli sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi