Warzywa
Szalotka: kalorie i wartości odżywcze
Szalotka: 72 kcal w 100 g. Porcja 30 g (30 g) to 22 kcal, 0,8 g białka, 5 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 72 | |
| Białko | 2,5 g | g |
| Węglowodany | 17 g | g |
| Błonnik | 2,1 g | g |
| Cukry | 7,9 g | g |
| Tłuszcz | 0,1 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | g |
| Sód | 12 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: szalotka, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 72 | 2,5 | 17 | 0,1 |
| Suszone, liofilizowane | 348 | 12 | 81 | 0,5 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 30 g, produkt: szalotka?
22 kcal w 30 g. W 100 g: 72 kcal.
Ile białka zawiera produkt: szalotka?
2,5 g w 100 g, czyli 0,8 g w porcji 30 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: szalotka?
17 g węglowodanów w 100 g, w tym 2,1 g błonnika i 7,9 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz szalotka w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo