Warzywa

Ziemniaki żółte: kalorie i wartości odżywcze

Ziemniaki żółte: 72 kcal w 100 g. 1,8 g białka, 16 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 10% kaloriiWęglowodany 87%Tłuszcze 4%

W skrócie

Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	72
Białko	1,8 g	g
Węglowodany	16 g	g
Cukry	0,6 g	g
Tłuszcz	0,3 g	g
Sód	2 mg	mg

Źródło: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii jest w 100 g, produkt: ziemniaki żółte?

72 kcal w 100 g.

Ile białka zawiera produkt: ziemniaki żółte?

1,8 g w 100 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: ziemniaki żółte?

16 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0,6 g cukrów.

Podobne produkty

Korzeń łopianu: 72 kcal Bób: 72 kcal Szalotka: 72 kcal Buraczki Harvard: 73 kcal Topinambur: 73 kcal Czerwony ziemniak: 71 kcal Korzeń lotosu: 74 kcal Pasternak: 75 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz ziemniaki żółte w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.