Vihannekset
Härkäpavut: kalorit ja ravintoarvot
Härkäpavut: 72 kcal per 100 g. 109 g:n annoksessa (1 kuppi) on 78 kcal, 6,1 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, tuore.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 31 % (5,6 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
- Kuitua 4,2 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 72 | |
| Proteiini | 5,6 g | g |
| Hiilihydraatit | 12 g | g |
| Kuitu | 4,2 g | g |
| Rasva | 0,6 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 50 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: härkäpavut
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, tuore | 72 | 5,6 | 12 | 0,6 |
| Raaka, palossa | 88 | 7,9 | 18 | 0,7 |
| Keitetty, kuiva | 110 | 7,6 | 20 | 0,4 |
| Keitetty, tuore | 62 | 4,8 | 10 | 0,5 |
| Keitetty, kuiva, suolalla | 110 | 7,6 | 20 | 0,4 |
| Keitetty, tuore, suolalla | 62 | 4,8 | 10 | 0,5 |
| Kuiva (kypsentämätön) | 341 | 26 | 58 | 1,5 |
| Säilyke, nesteen kanssa | 71 | 5,5 | 12 | 0,2 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 109 g:n annoksessa, kun ruoka on: härkäpavut?
78 kcal 109 g:ssa. Per 100 g: 72 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: härkäpavut?
5,6 g per 100 g eli 6,1 g 109 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: härkäpavut?
Hiilihydraatteja 12 g per 100 g, joista kuitua 4,2 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa härkäpavut sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi