Zelenina

Harvardská červená řepa: kalorie a nutriční hodnoty

Harvardská červená řepa: 73 kcal na 100 g. Porce 246 g (1 hrnek plátků) má 180 kcal, 2 g bílkovin, 45 g sacharidů a 0,2 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 4 % z kaloriíSacharidy 95 %Tuky 1 %

Na první pohled

Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	73
Bílkoviny	0,8 g	g
Sacharidy	18 g	g
Vláknina	2,1 g	g
Tuky	0,1 g	g
Nasycené tuky	0 g	g
Sodík	162 mg	mg

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 246 g, potravina: harvardská červená řepa?

180 kcal ve 246 g. Na 100 g: 73 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: harvardská červená řepa?

0,8 g na 100 g, tedy 2 g v porci 246 g.

Kolik sacharidů obsahuje: harvardská červená řepa?

18 g sacharidů na 100 g, z toho 2,1 g vlákniny a 0 g cukrů.

Podobné potraviny

Topinambur: 73 kcal Kořen lopuchu: 72 kcal Bob obecný: 72 kcal Zlaté brambory: 72 kcal Kořen lotosu: 74 kcal Šalotka: 72 kcal Pastinák: 75 kcal Červený brambor: 71 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si harvardská červená řepa během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.