Zelenina
Kořen lopuchu: kalorie a nutriční hodnoty
Kořen lopuchu: 72 kcal na 100 g. Porce 118 g (1 hrnek) má 85 kcal, 1,8 g bílkovin, 20 g sacharidů a 0,1 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové.
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
- 3,3 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 72 | |
| Bílkoviny | 1,5 g | g |
| Sacharidy | 17 g | g |
| Vláknina | 3,3 g | g |
| Cukry | 2,9 g | g |
| Tuky | 0,1 g | g |
| Nasycené tuky | 0 g | g |
| Sodík | 5 mg | mg |
Všechny druhy: kořen lopuchu, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové | 72 | 1,5 | 17 | 0,1 |
| Vařené ve vodě | 88 | 2,1 | 21 | 0,1 |
| Vařené ve vodě, se solí | 88 | 2,1 | 21 | 0,1 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 118 g, potravina: kořen lopuchu?
85 kcal ve 118 g. Na 100 g: 72 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: kořen lopuchu?
1,5 g na 100 g, tedy 1,8 g v porci 118 g.
Kolik sacharidů obsahuje: kořen lopuchu?
17 g sacharidů na 100 g, z toho 3,3 g vlákniny a 2,9 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si kořen lopuchu během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma