Zelenina

Topinambur: kalorie a nutriční hodnoty

Topinambur: 73 kcal na 100 g. Porce 150 g (1 hrnek plátků) má 110 kcal, 3 g bílkovin, 26 g sacharidů a 0 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 10 % z kaloriíSacharidy 90 %Tuky 0 %

Na první pohled

Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	73
Bílkoviny	2 g	g
Sacharidy	17 g	g
Vláknina	1,6 g	g
Cukry	9,6 g	g
Tuky	0 g	g
Nasycené tuky	0 g	g
Sodík	4 mg	mg

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 150 g, potravina: topinambur?

110 kcal ve 150 g. Na 100 g: 73 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: topinambur?

2 g na 100 g, tedy 3 g v porci 150 g.

Kolik sacharidů obsahuje: topinambur?

17 g sacharidů na 100 g, z toho 1,6 g vlákniny a 9,6 g cukrů.

Podobné potraviny

Harvardská červená řepa: 73 kcal Kořen lopuchu: 72 kcal Bob obecný: 72 kcal Zlaté brambory: 72 kcal Kořen lotosu: 74 kcal Šalotka: 72 kcal Pastinák: 75 kcal Červený brambor: 71 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si topinambur během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.