Légumes
Racine de lotus : calories et valeur nutritive
Racine de lotus : 74 calories pour 100 g. Une portion de 115 g (1 racine (24cm long)) contient 85 calories, 3 g de protéines, 20 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Les chiffres ci-dessus sont pour : Cru.
En bref
- Surtout des glucides et peu de gras : le genre d'aliment que les athlètes choisissent souvent pour l'énergie avant ou après un match.
- 4,9 g de fibres par 100 g.
Valeur nutritive
| Nutriment | Par 100 g | Votre portion |
|---|---|---|
| Calories | 74 | |
| Protéines | 2,6 g | g |
| Glucides | 17 g | g |
| Fibres | 4,9 g | g |
| Lipides | 0,1 g | g |
| Gras saturés | 0 g | g |
| Sodium | 40 mg | mg |
Toutes les sortes : racine de lotus, pour 100 g
Comment les chiffres changent selon la coupe, la variété et la cuisson.
| Sorte | kcal | Protéines g | Glucides g | Lipides g |
|---|---|---|---|---|
| Cru | 74 | 2,6 | 17 | 0,1 |
| Bouilli | 66 | 1,6 | 16 | 0,1 |
| Bouilli, avec sel | 66 | 1,6 | 16 | 0,1 |
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2015, Santé Canada. Contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert - Canada. Les valeurs sont des moyennes et varient selon la variété, la marque et la préparation.
Questions
Combien de calories dans une portion de 115 g : racine de lotus?
85 calories dans 115 g. Pour 100 g : 74 calories.
Combien de protéines : racine de lotus?
2,6 g pour 100 g, soit 3 g dans une portion de 115 g.
Combien de glucides : racine de lotus?
17 g de glucides par 100 g, dont 4,9 g de fibres et 0 g de sucres.
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