Gemüse
Pastinake: Kalorien und Nährwerte
Pastinake: 75 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 133 g (1 Tasse Scheiben) hat 100 Kalorien, 1,6 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh.
Auf einen Blick
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
- 3,4 g Ballaststoffe pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 75 | |
| Eiweiß | 1,2 g | g |
| Kohlenhydrate | 18 g | g |
| Ballaststoffe | 3,4 g | g |
| Zucker | 4,8 g | g |
| Fett | 0,3 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | g |
| Natrium | 10 mg | mg |
Alle Sorten: Pastinake, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh | 75 | 1,2 | 18 | 0,3 |
| Gekocht (in Wasser) | 71 | 1,3 | 17 | 0,3 |
| Gekocht (in Wasser), mit Salz | 71 | 1,3 | 17 | 0,3 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 133 g Pastinake?
100 Kalorien in 133 g. Pro 100 g: 75 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Pastinake?
1,2 g pro 100 g, also 1,6 g in einer Portion von 133 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Pastinake?
18 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 3,4 g Ballaststoffe und 4,8 g Zucker.
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