Verdura
Pastinaca: calorie e valori nutrizionali
Pastinaca: 75 calorie per 100 g. Una porzione da 133 g (1 tazza di fettine) contiene 100 calorie, 1,6 g di proteine, 24 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
I valori qui sopra si riferiscono a: Crudo.
In breve
- Soprattutto carboidrati e pochi grassi: il tipo di alimento che gli atleti scelgono spesso per avere energia prima o dopo una partita.
- 3,4 g di fibre per 100 g.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 75 | |
| Proteine | 1,2 g | g |
| Carboidrati | 18 g | g |
| Fibre | 3,4 g | g |
| Zuccheri | 4,8 g | g |
| Grassi | 0,3 g | g |
| Grassi saturi | 0,1 g | g |
| Sodio | 10 mg | mg |
Tutti i tipi di pastinaca, per 100 g
Come cambiano i valori in base al taglio, alla varietà e alla cottura.
| Tipo | kcal | Proteine g | Carboidrati g | Grassi g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo | 75 | 1,2 | 18 | 0,3 |
| Bollito | 71 | 1,3 | 17 | 0,3 |
| Bollito, con sale | 71 | 1,3 | 17 | 0,3 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene informazioni concesse in licenza con la Open Government Licence - Canada. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 133 g di pastinaca?
100 calorie in 133 g. Per 100 g: 75 calorie.
Quante proteine ci sono in pastinaca?
1,2 g per 100 g, ovvero 1,6 g in una porzione da 133 g.
Quanti carboidrati ci sono in pastinaca?
18 g di carboidrati per 100 g, di cui 3,4 g di fibre e 4,8 g di zuccheri.
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