Zelenina
Rajčatový protlak: kalorie a nutriční hodnoty
Rajčatový protlak: 82 kcal na 100 g. Porce 116 g (100 ml) má 95 kcal, 5 g bílkovin, 22 g sacharidů a 0,6 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Konzervované, se solí.
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
- 4,1 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 82 | |
| Bílkoviny | 4,3 g | g |
| Sacharidy | 19 g | g |
| Vláknina | 4,1 g | g |
| Cukry | 12 g | g |
| Tuky | 0,5 g | g |
| Nasycené tuky | 0,1 g | g |
| Sodík | 790 mg | mg |
Všechny druhy: rajčatový protlak, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Konzervované, se solí | 82 | 4,3 | 19 | 0,5 |
| Konzervované, bez přidané soli | 82 | 4,3 | 19 | 0,5 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 116 g, potravina: rajčatový protlak?
95 kcal ve 116 g. Na 100 g: 82 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: rajčatový protlak?
4,3 g na 100 g, tedy 5 g v porci 116 g.
Kolik sacharidů obsahuje: rajčatový protlak?
19 g sacharidů na 100 g, z toho 4,1 g vlákniny a 12 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si rajčatový protlak během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma