Zelenina

Zázvor: kalorie a nutriční hodnoty

Zázvor: 80 kcal na 100 g. Porce 24 g má 19 kcal, 0,4 g bílkovin, 4,3 g sacharidů a 0,2 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 8 % z kaloriíSacharidy 83 %Tuky 8 %

Hodnoty výše platí pro: Syrové.

Na první pohled

Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	80
Bílkoviny	1,8 g	g
Sacharidy	18 g	g
Vláknina	2 g	g
Cukry	1,7 g	g
Tuky	0,8 g	g
Nasycené tuky	0,2 g	g
Sodík	13 mg	mg

Všechny druhy: zázvor, na 100 g

Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.

Druh	kcal	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
Syrové	80	1,8	18	0,8
Sušené, mleté	335	9	72	4,2
Nakládané, se sladidlem	20	0,3	4,8	0,1

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 24 g, potravina: zázvor?

19 kcal ve 24 g. Na 100 g: 80 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: zázvor?

1,8 g na 100 g, tedy 0,4 g v porci 24 g.

Kolik sacharidů obsahuje: zázvor?

18 g sacharidů na 100 g, z toho 2 g vlákniny a 1,7 g cukrů.

Podobné potraviny

Hrášek zelený: 81 kcal Brambor Russet: 79 kcal Coleslaw: 78 kcal Kozí brada: 82 kcal Rajčatový protlak: 82 kcal Pastinák: 75 kcal Vařené brambory: 86 kcal Kořen lotosu: 74 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si zázvor během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.