Gemüse
Tomatenmark: Kalorien und Nährwerte
Tomatenmark: 82 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 116 g (100 ml) hat 95 Kalorien, 5 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Aus der Dose, mit Salz.
Auf einen Blick
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
- 4,1 g Ballaststoffe pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 82 | |
| Eiweiß | 4,3 g | g |
| Kohlenhydrate | 19 g | g |
| Ballaststoffe | 4,1 g | g |
| Zucker | 12 g | g |
| Fett | 0,5 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | g |
| Natrium | 790 mg | mg |
Alle Sorten: Tomatenmark, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Aus der Dose, mit Salz | 82 | 4,3 | 19 | 0,5 |
| Aus der Dose, ohne Salzzusatz | 82 | 4,3 | 19 | 0,5 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 116 g Tomatenmark?
95 Kalorien in 116 g. Pro 100 g: 82 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Tomatenmark?
4,3 g pro 100 g, also 5 g in einer Portion von 116 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Tomatenmark?
19 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 4,1 g Ballaststoffe und 12 g Zucker.
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