Gemüse
Schwarzwurzel: Kalorien und Nährwerte
Schwarzwurzel: 82 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 133 g (1 Tasse Scheiben) hat 109 Kalorien, 4,4 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh.
Auf einen Blick
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
- 3,3 g Ballaststoffe pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 82 | |
| Eiweiß | 3,3 g | g |
| Kohlenhydrate | 19 g | g |
| Ballaststoffe | 3,3 g | g |
| Fett | 0,2 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | g |
| Natrium | 20 mg | mg |
Alle Sorten: Schwarzwurzel, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh | 82 | 3,3 | 19 | 0,2 |
| Gekocht (in Wasser) | 68 | 2,7 | 15 | 0,2 |
| Gekocht (in Wasser), mit Salz | 68 | 2,7 | 15 | 0,2 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 133 g Schwarzwurzel?
109 Kalorien in 133 g. Pro 100 g: 82 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Schwarzwurzel?
3,3 g pro 100 g, also 4,4 g in einer Portion von 133 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Schwarzwurzel?
19 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 3,3 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
Ähnliche Lebensmittel
Wie viele Kalorien brauchst du? · Wie viel Eiweiß brauchst du?
JOGO Fuel
Trag Schwarzwurzel in Sekunden ein
Speicher sie, trag deine Mahlzeiten ein, erhalte Tage, die auf deine Spiele abgestimmt sind, und einen Coach, der jede Änderung erklärt. Kostenlos mit deinem JOGO-Konto.
Kostenlos starten