Gemüse
Succotash: Kalorien und Nährwerte
Succotash: 99 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 104 g (125 ml) hat 103 Kalorien, 5,2 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh.
Auf einen Blick
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
- 3,8 g Ballaststoffe pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 99 | |
| Eiweiß | 5 g | g |
| Kohlenhydrate | 20 g | g |
| Ballaststoffe | 3,8 g | g |
| Fett | 1 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | g |
| Natrium | 4 mg | mg |
Alle Sorten: Succotash, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh | 99 | 5 | 20 | 1 |
| Gekocht (in Wasser) | 115 | 5,1 | 24 | 0,8 |
| Gekocht (in Wasser), mit Salz | 111 | 5,1 | 24 | 0,8 |
| Gekocht (in Wasser), aus TK | 93 | 4,3 | 20 | 0,9 |
| Gekocht (in Wasser), aus TK, mit Salz | 93 | 4,3 | 20 | 0,9 |
| Aus der Dose, Rahmmais | 77 | 2,6 | 18 | 0,5 |
| Aus der Dose, Maiskörner | 63 | 2,6 | 14 | 0,5 |
| Tiefgekühlt | 93 | 4,3 | 20 | 0,9 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 104 g Succotash?
103 Kalorien in 104 g. Pro 100 g: 99 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Succotash?
5 g pro 100 g, also 5,2 g in einer Portion von 104 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Succotash?
20 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 3,8 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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